Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Diese Trainingsform wurde ursprünglich Contrology gennant, da es bei Pilates darum geht, Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.Für ein effektives Pilatestraining wird ein gut ausgebildeter Trainer benötigt. Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und aktive Atmung ein. Neben der Verbesserung von körperlichen Abläufen ist Pilates auch sehr gut zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.